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有助于减肥的食谱


    减肥食谱的目的是为了促进快速减肥,你可以很快感觉到效果。减肥食谱是短期的解决方案,假如你超过几天的减肥食谱,你可能会导致你的身体造成严重损害。所以,在开始任何减肥计划之前您应该咨询您的减肥瘦身提供者,以确保你的身体可以适应突然的变化。这里有一些很流行的食谱,能在短期内帮助您瘦身。
一、喝水饮食。这包括定期饮用冷水(最好是冷藏)(8杯),每日总量约64盎司。
每餐前喝一杯水,在想小吃前也通过喝水来抑制你的食欲,让你感觉更饱。
你的水里不要添加甜味剂或调味料。
当然不要用水代替三餐。
每天服用多种维生素,以补充因尿频而丢失的营养物质。
二、果汁排毒饮料。
果汁排毒快速减肥的饮食虽然会让你有许多变化,但是一般只能持续一至三天。在这种时尚饮食中你只能喝这种类型的水果汁和蔬菜汁。
这种饮食要在喝果汁的同时服用维生素或营养物质。
果汁是为了帮助你的身体冲洗出毒素和消除从您的身体系统中的水(大部分是)的重量。
三、白菜汤饮食。
这种饮食声称,它可以帮助你一个星期瘦10磅。主要是吃低脂肪,高纤维饮食。
你主要是喝特定类型的白菜汤,但你也可以吃一些水果和蔬菜,偶尔吃点肉类和大米,每天适度的补充至少4杯水和多种维生素。
这种饮食持续5天,而不是作为一个永久的解决方案,因为长期这样你会消耗过多的营养。
四、柠檬水饮食。
这种饮食是一个的液体瘦身方法。每天喝6至12杯由辣椒,水,和少量的蜂糖浆组成的的混合柠檬水。
您还可以喝一杯菊花绿荷叶茶,一天两次。
这个饮食可以有一个随时选择,随时放弃。
这个饮食只应做非常短期的减肥,而不适用一个正规严格的减肥。
在使用这个饮食的时候还可以搭配选择食盐水冲洗。
 
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