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米利都减肥加盟介绍减肥期最适合的食物


米利都减肥介绍减肥期最适合的食物


酪梨

米利都减肥介绍,酪梨不只好吃,营养价值还非常高,还有降血压功效。虽然说吃太多也不好,但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。

大麦

含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感,还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太单调,还可以加一点菇类下去调理,口感和吃进身体里的营养都顾到之余,肠道健康也照顾到啰!

鹰嘴豆泥

米利都减肥表示,是因为它的营养价值高、蛋白质和纤维质比例也很高,而且所含的脂肪比例很低,一份(一小碗)鹰嘴豆只有170大卡,简直是减肥圣品!而虽然国内比较不普及,但在美国,可是家家户户都在吃呢!吃腻国内食物的妞妞,偶尔也可以尝试看看这种异国食物,减起肥来才不会感到烦闷!

奇亚籽

奇亚籽(Chia Seeds)又称作奇异子,是欧美相当流行的减肥圣品,其中的膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化成分都可以改善我们的肠胃系统,而且把奇亚籽加进食材之后,食材多半会膨胀,可以加进沙拉、优格或面包调理,除了带给我们饱足感,也能让我们摄取进更少的卡路里喔!


红萝卜

米利都减肥介绍,红萝卜的好处实在是说都说不完,除了是一种已知的抗氧化剂、有强力的抗老功效,还能促进新陈代谢、给人好气色,富含的纤维质和β-胡萝卜素还能帮我们排除毒素、治疗便秘,岂不是减肥中的我们最需要的吗?

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