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米利都减肥加盟分析几种健康减肥的食物


米利都减肥加盟厂家分析几种健康减肥的食物

米利都减肥厂家介绍,有很多的减肥人士来说,最受不了的就是美食的诱惑了,如果要在美食和减肥中做出选择,相信很多的人都会选择美食,那么,有没有既可以减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢?

今天就在这里为大家推荐几种种美食,它们可以能让你边吃边美容瘦身。

1.地瓜

米利都减肥加盟厂家表示,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

3.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4.薏仁

米利都减肥加盟厂家分析,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

 


 

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