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中医养生加盟公司浅析如何赶走“萝卜腿”


中医养生加盟公司浅析如何赶走“萝卜腿”

第一招

Step1 双脚打开与髋骨同宽。

Step2 左脚往45度前方伸出。

Step3 身体往下延伸 同侧手抓住脚尖 把脚掌往后扳。

Step4 注意身体上半身要打直。

Step5 感觉小腿后侧的肌肉被拉开。

Step6 配合呼吸 约30秒。

Step7 换脚,再重头开始。

第二招

Step1 坐下腿伸直双脚与髋同宽。

Step2 中医养生加盟公司介绍,抓起右脚往耻骨方向靠近。

Step3 注意胸口打直。

Step4n 双手与身体往左脚方向延伸下压。

Step5 双手抓住脚掌往身体方向拉。

Step6 感觉到大腿与小腿后侧的肌肉都被拉开。

Step7 配合呼吸30秒后起来。

Step8 注意骨盆两边是否好好正确坐在地上。

Step9 换脚再重头开始。

老中医提醒您,中医养生加盟公司分析,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合

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