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中医养生培训浅谈按摩这三个穴位可健肾固精


中医养生培训浅谈按摩这三个穴位可健肾固精

冬季天寒地冻,万物闭藏。中医养生培训专家指出,冬季的养生也要顺应“藏”的特点,最宜固守元阳,重在补肾,以养真气。在冬季日常生活中,我们可以通过锻炼身体来加强对肾的保护,也可以通过食疗的方式滋补肾,当然还有一个养肾的良方就是按摩穴位来使肾气充足。下面我们来看一下具体是按摩什么穴位:

中医养生培训讲述,揉关元,关元穴位于肚脐下3寸处。

方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能。

按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行,对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。

方法:中医养生培训说,用右手中间三指按摩左足心,左手中间三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对双足疲软无力及心悸失眠等有效。


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