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减肥培训浅谈四款有效的提神减肥茶


减肥培训介绍,喝茶减肥是最近几年特别流行的方法,对于长时间坐办公室的人来说喝茶更是工作必备,提神醒脑、消除疲劳,那么怎么喝茶能够达到提神又瘦身呢?

第一种:绿茶

运动之前,喝杯绿茶可加强燃脂效果。一项持续12周的研究显示,日饮茶4-5杯绿茶的人,进行25分钟的中等强度有氧锻炼,比只进行锻炼的对照组平均多减掉2磅多体重。绿茶中富含儿茶酚,儿茶酚会与腹部脂肪组织反应,不仅刺激脂肪细胞脂的析出,还可加快肝脏代谢脂肪的速度。

第二种:白茶

减肥培训讲述,白茶,属微发酵茶,是汉族茶农创制的传统名茶。中国六大茶类之一。采摘后不经杀青或揉捻,只经过晒或文火干燥后加工的茶。属轻微发酵茶,是中国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头,满披白毫,如银似雪而得名。

由于白茶在制作过程中采用自然风干,太阳晾晒的方式,使它成为处理过程最为简单的茶品之一,也由此更富含抗氧化物。和绿茶相比,白茶的多酚要多出三倍。研究表明,白茶成分可激发脂肪分解并阻止新脂肪形成,因此白茶几乎是减肥的不二选择。

第三种:乌龙茶

和绿茶一样,乌龙茶叶富含儿茶酚,可加速脂肪细胞的代谢。一项乌龙茶研究的参与者在六周的时间里减重六磅,效果相当可观。

第四种:薄荷茶

薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分。民间也有用薄荷叶外敷或煮成糊状外用治疗某些疾病。绿茶汤中加糖,再添加新鲜的薄荷叶,就是名副其实的薄荷茶了,是北非地区的特色茶饮料。

有些味道会让你感到饥饿,有些味道抑制你的食欲,薄荷茶的茶香就属于后者。一项发表于神经医学的研究表明,隔两小时闻薄荷气味小段时间的实验组比对照组在一个月时间内多减重5磅。你也可以适当使用薄荷香薰来达到相同的效果。由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可消除牙龈肿痛。

注意:减肥培训概述,薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

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