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秋季养肺必吃的5大食物,错过整个秋天都难熬!


秋季养生的重点就是滋阴润肺。养肺润肺的食物有哪些呢?米利都养生建议以下就是秋季养肺必吃的5大食物,错过了整个秋天都难熬!

雪梨

梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用,向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒,体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖,不可生吃。经常腹泻者最好少吃水梨。

杏仁

《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”在我国,杏仁是一种药食俱佳的食物,苦杏多用于治疗,甜杏专供食用。平常不妨多用甜杏仁做一些杏仁露来饮用,可以润肺、消食。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。

蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸以及与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。秋天润肺止咳最宜食用蜂蜜,用温凉水冲开,空腹饮用,可以润肺止咳、解毒养颜。

银耳

银耳味甘淡、性平,滋润而不腻滞,有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,对于秋燥引起的肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症有不错的治疗效果,特别适用于不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者。

百合

秋季人易咳嗽,而百合有良好的镇咳、平喘的作用,多吃百合可以改善肺功能,减轻症状,非常适合有慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人食用。百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,可以治疗神经衰弱,促进睡眠。不过,百合性偏凉,风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。普通人吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。

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