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中医的养胃之道


养胃之道:这些胃最怕的事别做!


现在的生活节奏快,以及很多人生活的不规律等,让越来越多的人得了胃病。可以说,胃病与人们的生活习惯息息相关,甚至可以说是一种生活方式病。而从现在起,养成好的生活方式,是可以避免得胃病的。米利都养生专家提醒你,我们的胃最怕这些,要是全犯了,可要及时改掉哦!

吃太饱

吃太饱会使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌过度,容易使胆管胰管狭窄、梗阻,进而导致消化功能紊乱。常言道“吃饭七分饱”,其实是有道理的,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子。
 

吃太晚

不按时吃饭,到了饭点,胃里没有食物可以与分泌出的胃酸及时中和,很容易引起消化性溃疡。而吃得晚吃完饭就睡觉,留给胃肠道消化食物的时间不足,也会导致消化功能异常。晚餐至少两小时后再睡眠,所以最晚在8点前吃完;另外一日三餐亦要定时,这样可以形成固定消化液分泌高峰。

吃太烫

滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤,减少食管癌的发生,不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃,不着急。

吃太快

吃饭快,食物咀嚼不细,会对消化道产生较强的机械刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降,增加癌变的可能。虽然是老生常谈,但也要再次强调:细嚼慢咽!

最怕冷

进食生冷食物后,胃部毛细血管遇冷急剧收缩,胃液分泌减少,致使消化功能紊乱,容易引起腹痛、腹泻和胃痛。平时最好少进食凉物,如果是吹空调,或者是天冷出门,也一定要用衣物护住肚子,以免着凉。

怕久坐 

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为工作时血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。吃完饭后两个小时内,建议散散步,可以促进食物消化,但剧烈运动就不要参与了。

最忌忍
现在得胃病的人很多,胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实,胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。
 
米利都养生专家,脾胃是后天之本,我们一定要把胃养好了,上面说到的不良方式最好都改了吧,此外,中医认为,丁香味辛、性温,具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效,平时多用丁香茶叶泡水喝,对肠胃健康也很有好处。
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